오늘 내 직장 레이드 상태창 — 직장인 6가지 상태 진단

직장 레이드 상태창은 오늘 하루 직장에서 받은 심리적·신체적 데미지를 RPG 게임의 능력치 레이더 차트로 시각화해주는 진단 도구입니다. HP(체력), MP(정신력), 통장잔고, 방어력(사회적 가면), 업무 집중력, 탈출 욕구 6가지 축을 12개 문항으로 측정합니다.

방어력(사회적 가면)은 직장에서 진짜 감정을 숨기고 억지로 유지하는 페르소나의 무게를 의미합니다. Arlie Hochschild의 감정노동 이론에 근거하며, 하루 종일 웃으면서 속으로 지쳐가는 직장인이라면 이 수치가 높게 나옵니다.

HP(체력)와 MP(정신력) 항목은 Maslach 번아웃 척도의 신체 소진 및 인지 자원 고갈 이론을 기반으로 설계되었습니다. 아침에 일어나기 힘들고, 간단한 판단도 하기 싫은 상태라면 신체·정신 에너지가 모두 바닥난 신호입니다.

탈출 욕구 항목은 직장인이 퇴사·이직을 실제로 고민하는 이탈 충동의 강도를 측정합니다. 단순한 일시적 스트레스와 진지한 이탈 의도를 구분하는 데 도움이 됩니다. 다만 이 테스트는 오늘 하루 컨디션 진단 용도이며, 충동적인 이직의 근거로 삼지 마세요.

레이더 차트가 기울어지게 나왔는데 이상한 건가요?: 아닙니다. 대부분의 직장인은 특정 축이 유독 높거나 낮게 나옵니다. 어느 영역에서 데미지를 가장 많이 받고 있는지 파악하는 게 이 테스트의 목적입니다.
점수가 높을수록 좋은 건가요?: 아닙니다. 이 테스트에서 높은 점수는 해당 항목의 데미지·소진·스트레스가 크다는 의미입니다. 낮을수록 건강한 상태입니다.
매일 해도 되나요?: 네. 12개 문항이라 3분 이내에 완료됩니다. 매일 체크해서 어떤 날 특히 힘든지 패턴을 파악하는 데 도움이 됩니다.