존버 vs 퇴사 테스트 — 직장인 퇴사 진단

존버 vs 퇴사 테스트는 직장인이 지금 자신의 상황을 객관적으로 돌아볼 수 있는 자가 진단 도구입니다. 수면 패턴, 취미 활동 변화, 성격 변화, 신체 증상 등 퇴사를 고민하는 직장인에게 나타나는 실제 신호들을 12개 질문으로 구성했습니다. 연구에 따르면 퇴사를 결정한 직장인의 80% 이상은 결정 이전부터 수면 장애, 소화 장애 등 신체 신호가 선행됩니다.

이 테스트는 MBTI 유형별 맞춤 해설을 제공합니다. INTJ와 INFP는 번아웃 방식이 다르고, ENFJ와 ISTJ의 퇴사 결심 계기도 다릅니다. 16가지 MBTI 유형별 직장 인내력 특성을 반영해 같은 점수라도 유형에 따라 다른 해석과 조언이 나옵니다.

퇴사를 고민하는 데는 5가지 대표적인 신호가 있습니다. 일요일 저녁부터 월요일 공포증이 오는 경우, 예전에 좋아했던 일도 의미 없게 느껴지는 경우, 연차가 쌓였는데도 쓰기 싫은 경우, 회의 시간에 아무 생각도 들지 않는 경우, 동료보다 팀장 얼굴이 먼저 떠오르는 경우입니다. 이 중 3가지 이상에 해당한다면 테스트를 통해 본인 상황을 진단해보세요.

12개 질문 풀에서 8개가 매번 랜덤으로 출제됩니다. 같은 사람이 여러 번 테스트해도 매번 다른 질문으로 다양한 각도의 진단을 받을 수 있습니다. 결과는 "완전 존버형"부터 "퇴사 D-day형"까지 5단계로 나뉩니다.

• MBTI를 선택하면 각 질문마다 유형별 맞춤 해설이 나옵니다.
• 12개 중 8개가 랜덤 출제되어 다시 해도 다른 질문이 나옵니다. 여러 번 해서 결과가 일관되는지 확인해보세요.
• 현재 상태를 솔직하게 답하세요. 이상적인 모습이 아닌 요즘 실제 감정과 행동을 기준으로 선택하세요.
• 퇴사 고민 중이라면 결과를 일기나 메모에 저장해두고, 3개월 후 다시 테스트해서 변화를 비교해보세요.
• 퇴사 점수가 높게 나왔다면 바로 결정하지 말고, 이직 준비와 재정 상황을 먼저 점검하세요.
• 재미로만 즐겨주세요. 실제 퇴사 결정은 충분한 준비 후 신중하게 내리는 것이 중요합니다.

MBTI에 따라 결과가 달라지나요?

네. MBTI 유형별 직장 인내력 특성이 반영되어 같은 답변도 유형에 따라 다른 결과와 해석이 나올 수 있습니다.

매번 같은 질문이 나오나요?

아닙니다. 12개 질문 풀에서 매번 8개가 랜덤으로 선택됩니다.

퇴사 결심이 서면 어떻게 준비해야 하나요?

퇴사 전 최소 3~6개월치 생활비 확보, 이직처 또는 다음 커리어 방향 결정, 퇴직금·연차수당 계산, 건강보험 전환 준비 등이 필요합니다.

점수가 높게 나왔는데 퇴사하면 안 되는 상황입니다.

퇴사를 당장 실행할 수 없다면, 번아웃 완화 전략이 우선입니다. 업무 범위 조정, 부서 이동 요청, 유급휴가 사용, 심리 상담 등을 먼저 시도해보세요.

이 테스트는 전문 심리 검사인가요?

아닙니다. 오락 목적의 자가 점검 콘텐츠입니다. 심각한 직장 스트레스나 우울 증상이 있다면 전문 상담기관이나 정신건강의학과를 방문하세요.

신입사원도 해볼 수 있나요?

물론입니다. 입사 3개월 이내의 신입도 적응 스트레스를 파악하는 용도로 활용할 수 있습니다.